スピリットを育む方法２

みなさまこんにちは〜〜。
あづさです〜＾＾ユル〜〜

お待たせ？しました。
スピリットを育む方法２です〜。（パフパフ〜🎊）
（１はこちら☞『スピリットを育む方法１』）

GWも明けて、お仕事が再開されているかと思いますが
まだ家でお仕事していらっしゃる方も多いですよね。

で、そんな中で
「せっかくいつもより時間があるのに、やりたかったことが出来ずにダラダラしてしまう」
「時間を有効に使いたいのに寝過ぎてしまう」
「そんな自分にガッカリしてさらにやる気を失ってしまうと同時に焦る」
と言った声をチラホラと耳にします。

そういう方は
普段から魂に栄養が行っていないだけなんですね。

ほら、食べすぎると胃腸を動かすために血液さんが胃腸へ急行してしまって
脳など他の器官を動かす血液さんはお留守番程度にしか残らないので
頭が回らない、ということが起きますよね。

それと同じ感じで
いつも必要以上に「努力する」「頑張る」をしている方々は
魂に栄養が行っていないんです。

もっと正確に言えば、
魂がのびのびとできるようにサポートしている
スピリット（精神）に栄養が行っていません。

「必要以上に」と書きましたが、この必要量は働く時間などには比例しません。

例えばこの「努力する」「頑張る」が、
例え周りからそう見えていても、本人が心からワクワクしてやっていると
決して本人は「努力している」「頑張っている」とは思わないんですね。
働いて、同時にスピリットにも栄養が行き渡っているかもしれません。

逆に心からワクワクしていない仕事や働き方（家事や子育てなども含む）でやっていると
たとえそれが１時間だとしても「努力している」「頑張っている」と本人が感じます。
なのにこれを一日８時間もやってしまったら！
…もう枯渇です、スピリットの栄養さん。

ということで、そういった方には
「寝過ぎてしまうのならそもそも睡眠が足りていなかったということ」
「ダラダラしてしまうのなら、普段からゆっくりする時間が足りていなかったということ」
とお伝えしています。
ですから、ぜひ沢山寝て、たくさんダラダラしてください。

以前も書きましたが、
最もイカンのはこれに対して「罪悪感」を感じることです。
ですから
「期間限定でダラダラするぞー！」と決めて、思いっきりダラダラしてください。
どちらにしても、魂に栄養が行き渡っていない状態で、新しいことややりたいことをやっても上手くいきません。
潔く諦めるように！笑

ダラダラし切ると、不思議とある瞬間
「あ、もう起きよう」「散歩にでも行ってこよう」
という気持ちになって、あんなに重たかった腰が上がります。
それは「充電完了！」の合図。
何か素敵なインスピレーションが湧いてくるかもしれません＾＾

ああ、いつも通り前置きが長くなりました…幸せ（なぜ
では本題の、スピリットを育む方法２です。
１は、「意識して選ぶ」でしたね。
これは段階的に育めるようにステップになってますので、順番に読んでみてくださいね。

★

２. 安らぎや満足感を得る
安らぎや満足感を伴う活動が、いつも忙しくしている思考や身体の緊張をほぐし
スピリットが「伸び」をして、中心軸を戻してくれます。
そうして、あなたがあなたらしくなれるよう余裕を作ってくれます。

【何事もゆっくりおこなう】
何をするにも、ゆっくりと行ってみましょう。
時間がない、というのは幻想です。時間自体が幻想ですから。
「いやいや、本当に時間がないんです。」と思ってしまう場合は
今なら大丈夫、という安心できる時間帯に始めてみてください。

●いつもよりゆっくり動いてみると、呼吸も深くなることに気づくかもしれません。
●バタバタとしがちな人であれば、ゆっくり行うことを意識してください。
●まるで踊るように、ふわりふわりと動きに集中し、動くことを楽しんでみましょう。
●洗濯物を畳む、書類を整理する、などの行動を、まるで初めてやることかのように意識して行ってみます。
●行動に意識を向けて呼吸と一体化して動きます。

すべていつもの家事や仕事をしながらやることができます。
ゆっくりと言っても、スローモーションでやる必要はないですよ！笑
普段多くの方が、やり慣れている当たり前のことを無意識に惰性で行っています。
それを、まるで宇宙人が初めて地球で体験することかのように、不思議そうに行ってみてください。
日常の営みに愛しさが湧き、スピリットが呼吸し始めます。

【観察する】
何事もゆっくりと行いながら、同時に観察をしてみてください。
私たちは大人になってしまうと、多くの自然の驚異を見過ごしてしまいます。
それは「すでに知っている」と思っているからです。
それは本当ですか？

●料理をする時、食材を観察してみましょう。野菜なら葉脈や萼（がく）、細かい毛などに気づきます。種はどこでしょう？肉なら、それはその動物のどの部分をどう切り取った物でしょうか？
●いつも使っている文房具の作りを見てみましょう。機械で作っている部分と人が作っている部分があるのが分かりますか？あなたはなぜそれを使っているのでしょう？どうして使いやすいのでしょう？
●服の縫い目を改めて見てください。服はミシンを使ったとしても全て人が縫っています。丁寧に縫われたものと、雑に縫われたものがあります。それを良し悪しではなく、もちろん判断するためでもなく、ただ観察してください。

特に動植物などは、神の創造が見えるような気がしてとても引き込まれます。
時に野菜の葉脈に宇宙が見えます。やってみてください！

【散歩をする】
上記の２つを同時にできる素晴らしい習慣です。
散歩に出ましょう！

●のんびりと歩きましょう。早足で歩く運動をしているなら、頭と心を大きく開いて世界全体をゆっくり観察しましょう。
●可能なら、自然の多い場所にいきましょう。
●音、匂い、色に集中してみてください。どんな音が聞こえますか？フッとやってくるこの香りは何の花でしょう？
●ふと足を止めて、道端の気になる植物を観察してみてください。特に今の時期は、花の芽があるか、花が終わったのか、結実の途中なのか、観察するだけで楽しめます。
●すれ違う他の人たち全員を仲間だと思ってみましょう。実際、彼らはあなたの別の側面に過ぎません。

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はい、今回は「スピリットを育む方法２」でした。
まあ、あんまり難しく考えず
「いつもよりゆっくりやってみよう」
「お、あれは何かな？」
「ちょっとコンビニまで行ってこよう」
と言った感じからでいいので、試しにやってみてください。

ステップは３までありますが
まずは１と２をやってみてくださいね＾＾
ええと、また気長に３をお待ちください。

それでは！
今日もお読みいただきありがとうございました❤︎
素敵な１日になりますように♬

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