スピリットを育む方法３

ふぁー、梅雨が、明けちゃいましたね。
普段ならがっかりですが（暑いの大嫌い）、
今回はこの蒸し暑さですら「カラッとしてるー！😭」と感じるほど、今年の梅雨は最強でしたね。
部屋がジメジメしていないだけ幸福に思えるとは
人生何が起きるかわかりません（オオゲサ
そうこうしている内に８月に突入しました〜。

ででで

ちょっとね、ここ数週間、変化の波すごくないですか？
みなさん感じません？

私は現実化のスピードが早すぎて
ついには少し先の未来が現在に入り込んできたり
驚く日々が続いています。


みなさまのなかには
すっごく眠くてコンコンと寝ちゃったり
ちょっと体調崩したようなでも風邪じゃないような感じになったり
普段見ないような夢をたくさん見るようになったり
やたらシンクロの量が多くなったり
いつもと感情の起伏の状態が違っていたりする人もいるかもしれませんね。

うんうん、それは変化の時なんです。
季節の変わり目に身体がついていくのが大変なのと一緒で
地球エネルギーの大きな変化に人間のエネルギーがついていこうとしているんですね。
「やたら眠いなー」とか
「なんかだるいなー」とか感じたら
クーラーのせいだけではないので
しっかり休んでくださいね。

エネルギーは、睡眠、休養、
またはスピリットを育むようなことでチャージされます。
と書いていて、
「スピリットを育む方法３」を書いてなかった！と思い（わ、忘れてなかったですよ…？）
他の記事を先送りして３を書きます！パフパフ〜🎊
（１、２はこちら☞『スピリットを育む方法１』『スピリットを育む方法２』）

１は、「意識して選ぶ」
２は、「安らぎや満足感を得る」
でしたね。
そして今回の３でこのシリーズ（？）は完結です。
これは段階的に育めるようにステップになってますので、順番に読んでみてくださいね。

★

３. 無心になる
あなたが自分らしさを全開にできる瞬間はどんな時でしょう？
魂を育む＝瞑想　みたいに思う方もいらっしゃるかもしれませんが
真逆もまた同じ効果を生み出します。
体の中心から突き上げてくるような興奮、喜び、楽しさに
感情と身体を全開にして委ね、無心になってみましょう！

【音楽に合わせて身体を動かす 】
うわあ〜…と思ったそこのあなた
そんな貴方にこそ必要なことです。
貴方が最後に音楽に合わせて身体を動かしたのはいつですか？
一人でも、友達とでも、子供たちとでも、リズミカルな音楽に合わせて身体を動かしましょう！
（リズミカルって…死語…？σ(・∀・)）

●可能な限り大音量で音楽を流してノリノリになりましょう！✌️
●ダンスなんてわからない、という人はリズムに合わせて揺れるところからはじめましょう。
●皿洗いをしながら、掃除をしながらもすごくいいです。そのうち作業そっちのけになるかも。
●好きな音楽でいいのですが、暗〜い曲はやめましょう。笑　踊れないしね！
●うるさいのは嫌い、という方は優雅なクラシックをかけてバレエを踊りましょう。バレエの運動量はすごいです！
●好きなミュージシャンのライブも最高です。２時間ノッリノリまたはまったり揺れて満喫しましょう。
●今は自粛ムードでライブどころでは、という時は映画や動画を大画面OR大音量で！

別にクラブに行ってダンスフロアで周りが引く程
踊り狂えと言っているわけではないですよ？念の為…😌
もちろん、それをしたかったらしてもいいですけどね！笑
こうすることで無心になり、リミッターが外れて魂が喜びを感じるようになります。
私たちは命です。命の喜びを身体中で表現しましょう！

【笑う】
これは何の説明もいらないですね！
無理して笑う必要はありませんが、
「最近笑ってないな」と思ったら積極的に行動してみましょう。

●いつも爆笑しちゃう動画や番組、映画を観る
●くだらないことで笑える友達と話す
●あなたが一人になる時間があれば、思い出し笑いでもいいですよ！😏
●ちなみに私はよく通りがかりの子供の発言や寝相、動物の仕草などに一人で爆笑を噛み殺しています。笑

心から笑っているとき、人は何も考えていません。
考えているとしたら「ウケる〜😂」ぐらいかな。
もし笑いながら周りを気にしたり何か考えている人がいるとしたらそれは「笑うフリ」です。
ですからそんな笑いではなくて、ただただお腹が捩れるほど笑う。
無心になって魂が活きいきとする瞬間です＾＾

【大好きなことをする】
う〜ん、これは最強です！
あなたが大好きでたまらないことをしましょう！
魂（スピリット）は大喜びです。
気がついたら無心になっていることでしょう。

●スポーツ、裁縫、ゲーム、料理、好きで無心になれるものなら何でもOK
●旅行が好きな方で旅行できない状況の時は、情報を集めて画像やブログ、動画で妄想旅行しましょう。
●素敵な物やイケメン・美女を見るだけで癒される〜って人もいますよね。それもOK！
●好きなことなんてない、という方は難しく考えているかも。
　何でもいいんですよ、「あ〜たまらん！😆」ってことなら。
●このブログがお世話に（？）なっているPinterestで好きな画像を集めていたら
　「あ、そういえば私これ好きだったな」というものに再会するかもしれません。
　ぜひやってみてください。（Pinterest.com）

ちなみに
「食べるのが好きだけどそしたら太っちゃうし…」
「お買い物が好きだけどお金使いすぎちゃうし…」
という思考が出てきたら、きっと「何が好きか」がズレているのだと思います。

本当に好きなのは「食べる」ことではなく
「味わう」ことや、食材の組み合わせなどに情熱があるのです。
ですからじっくり味わうことやレシピの研究をしてみてください。
そうやって食べると早く満腹になりますし、不思議と太りません。

本当に好きなのは「買うこと」ではなく
「物を素敵だと思う」ことや、それを身につけて自分が輝くことかもしれません。
ですから「欲しいな」から「素敵だな」に言葉を変えて
画像を集めたりコラージュしたり、お店に何度も見に行ったりしてみましょう。
もしかしたら誰からがプレゼントしてくれたり、臨時収入が入るかもしれませんよ。

ですがもしあなたが本当に食べすぎたり買いすぎたりしているのなら
それは好きなのではなく、あなたは多分ヒマなだけです…。
満たされない日常のストレスを発散しているだけ。
そういう時は食べても食べても満たされず
買っても買っても満足しません。
それはスピリットを育むこととは逆のことなので、ちょっと見直してみてくださいね！

【何もしない】
キター！　スピリット育くみの覇者！（ある意味笑
何もしないをする！！！
わかりやすく言うと「ボーッとする」です。
これは現代の人々にはちょっと難しいかもしれませんね。
毎日やるべきことも沢山あり、同時にやりたくなるようなことも溢れています。

瞑想をするってなるとハードルが高い方にオススメなのが「何もしない」です。
「何もしない」が瞑想と違うのは、別に考えてもいいってところです。
瞑想は思考を止めてハイヤーセルフなどとガッツリ繋がることが目的ですが
「何もしない」は波動を軽くし、スピリットの状態を整えます。

●公園やカフェでボーッとする
●寝起きにベッドでボーッとする
●食休みやちょっとした休憩時に「ふぅ〜」となってぼんやりする
●考えてもいいですが、あまり思考や妄想に入り込まないように。あくまで「ボーッとする」です。
●何もしたくない時はゴロゴロしますよね。あれも入ります。
●さやいんげんをプチプチ無心で処理したり…こんなのもいいです。
●テレビはつけない。テレビつけてダラダラしたりするのは、違います。
　これは先の食べ過ぎ、買いすぎと一緒です。
●常に何かをしていることに慣れてしまっている人は最初は難しいかもしれませんが
　10分だけボーッとする！など時間を決めて実践してみましょう。

この「ボーッとする」が多いと、思考している場所にどんどん隙間ができてきます。
すると何かの拍子にヒュッ！とインスピレーションが入り込んできて驚くかもしれません。
それはハイヤーセルフがずーっとあなたに送信していたメッセージを
満杯だった受信ボックスに空きが出来てようやく受け取っただけのことです。
ギョッとせずに淡々と、そのインスピレーションを行動に移しましょう！

★

はい、以上が「スピリットを育む方法３」でした。完（終わった〜←連載下手）

ぜひこれらを実践して、スピリットを育んであげてください＾＾
もちろん全部する必要はないんですよ。
ただ普段から意識して、気がついたら実践してみてくださいね。
元気も出ますし、何よりインスピレーションなどが来た時の機動力にもなりますよ！

お盆に向けてさらに暑くなるみたいですから
身体に気をつけてお過ごしくださいね。

皆様に愛を😚❤️




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